Преподаватели проекта «Московское долголетие» предлагают пожилым людям комплексы упражнений по стретчингу. Их могут выполнить в том числе жители Внукова.

Занятия стретчингом помогают предупредить боли в спине и не «расти вниз» с возрастом. На странице проекта «Московское долголетие» во «ВКонтакте» предлагается ряд комплексов:

- короткий для выполнения дома;

- облегченный - на растяжку при ограничениях здоровья;

- двадцатиминутный комплекс упражнений на растяжку для всех групп мышц.

-- Фото: ru.freepik.com