Городская поликлиника № 212 опубликовала семь советов по правильному питанию, которое позволит поддержать иммунитет и общее здоровье в осенне-зимний период. Ознакомиться с ними можно на странице ГП во «ВКонтакте».

Укрепить организм помогут:

- фрукты и овощи, которые являются источником витаминов, минералов и антиоксидантов;
- белки (их много в рыбе, птице, морепродуктах, яйцах, нежирных молочных продуктах, бобовых, орехах и семенах);
- жирная рыба (лосось, сардины, треска и тунец);
- цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты);
- продукты с высоким содержанием иммуномодуляторов (чеснок, имбирь, лук и перец);
- горячие напитки, в том числе травяные чаи с медом и лимоном.

В статье отмечается, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в свою диету рекомендуется консультироваться с врачом.

-- Фото: https://pxhere.com