Специалисты спортивного комплекса «Альбатрос Внуково» дали несколько советов по закаливанию организма. Они размещены на его странице во «ВКонтакте».

Так, начинать процедуру закаливания нужно постепенно. Обливания холодной водой стоит проводить, постепенно снижая ее температуру. После того, как организм адаптируется к холодным обливаниям можно попробовать ледяной душ. Если человек может выдержать его около 2 минут, следующим этапом может стать погружение в холодный водоем.

Подробнее с советами можно ознакомиться по ссылке.

-- Фото: ru.freepik.com