В спортивном комплексе «Пегас» дали несколько советов для возвращения к тренировкам после длительного отдыха. Материал опубликован на его странице в социальной сети «ВКонтакте».

Специалисты советуют начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать интенсивность занятий. Перед каждой тренировкой надо проводить разминку, чтобы подготовить тело к физической активности и снизить риск травм.

Также в посте говорится, что правильное питание и достаточный отдых имеют большое значение в процессе восстановления и улучшения физической формы.

Прочитать все рекомендации можно по ссылке.

-- Фото: pixabay.com