Жители Внукова могут ознакомиться с советами по избавлению от стресса и напряжения в период шестидневной рабочей недели.

Их публикует АГН «Москва» со ссылкой на доцента Московского института психоанализа Татьяну Попову.

Она предлагает прибегнуть к методике, которая называется «треугольник». Суть заключается в том, что нужно представить равнобедренный треугольник, вдохнуть и начать считать. Найдя комфортный для себя темп, упражнение нужно повторить три раза.

Также психолог отметила, что для минимизации стресса необходимо выделять время на занятия спортом, творчеством или другую деятельность, которая доставляет радость.

Важно соблюдать режим сна и отдыха.

-- Фото: pixabay.com