Жители Внукова могут принять участие в мастер-классе по гимнастике цигун. Очередное занятие опубликовано на канале проекта «Московское долголетие».

Преподаватель Алексей Поярков записал видеоурок об одном из упражнений техники «Тайцзи цигун» - «Облачные руки».

Он отметил, что его нужно делать в широкой стойке.

Это упражнение помогает выровнять энергию, учит двигаться плавно и органично.

Посмотреть видеоурок можно здесь.

-- Фото: pixabay.com